PILATES MATWORK
vero metodo del Dr. J.H.Pilates
Il metodo Pilates, o semplicemente Pilates, è una disciplina che mira a rafforzare il corpo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale.
E' spesso utilizzato per la riabilitazione o come metodo di allenamento e, grazie alla quantità e diversità degli esercizi di cui dispone, può essere adattato alle capacità di ciascuno.
Il metodo prevede, durante gli esercizi:
- movimenti lenti e controllati
- attenzione alla respirazione
- consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono.
L'obiettivo del suo ideatore, Joseph Hubertus Pilates, era quello di rendere le persone più consapevoli di sé stesse, del proprio corpo e della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità.